早起きの秘訣。

こんにちは！hikblogのhikaです！

大学生と聞いて、何が最初に思い浮かびますか？？

「絶起」ですよ！！！

大学生は起きられない！１限どころか２限も危うい。高校生の頃は起きれたのに。。

しかし、あることをするだけで、絶起はしません。

ポイントは３つだけ。

１つ目。太陽の陽の光を浴びること。

寝る前に、カーテンを顔の近くだけ開けておき、朝太陽の陽の光で起こされることで、目覚めも良く、一日の活力が湧いてくる！

２つ目。課題を前日の夜に全て終わらせないこと。

朝の方が夜よりも、脳の疲労が少なく、効率的に作業に取り組むことができるし、新鮮な情報が脳に入ったまま、授業に行くことができます。また、課題が残っている状況を作りだすことで、絶対に起きなければいけないという義務感と危機感で、確実に起きれます。

３つ目は、筋トレをすること。

筋トレで体力を使いはたすことで、深い睡眠が可能になり、睡眠効率も上がります。僕は夜に筋トレをするので、必然的に空いている時間は朝となるので、朝の時間に好きなことや課題をします。

皆さんも実践して、単位取りましょう！この記事も朝に書いてます！朝はいいな。

ほな！今日も最高の1日にしやす！